受験期のメンタル管理と志望校への向き合い方

こんにちは、Essenceの引地（Hikky）です。

今日は、この時期に特に多くの受験生が抱える「メンタル上の問題」について、ズバリ話していこうと思います。

「間に合うかな」「落ちたらどうしよう」って不安が強すぎて、思うように勉強が進まない。そんな状態に陥っている人、結構いるんじゃないでしょうか。

この記事を読んでほしい人
・志望校への合格可能性に不安を感じている受験生
・モチベーションが維持できず、勉強が手につかない人
・受験勉強への取り組み方に悩んでいる人
・「このままで大丈夫なのか」というプレッシャーを感じている人

1. 合否よりも大事なこと：「自分なりのベストを尽くせたか」

まず最初に、これだけは絶対に理解してほしい。

受験で大事なのは、受かることじゃないんです。入試までの期間、自分なりのベストを尽くせたかどうかだけ。

みんな合否ばっかり気にしてるんですよね。「落ちたらどうしよう」って。でも、ぶっちゃけ合否って意外とどうでもいいんですよ。

もちろん合格したいに決まってます。でも、頑張った上で落ちたってなると、「次また頑張ろう」ってなれるんです。結果的に、ハッピーな人生を送ってる人が多い印象ですね。

逆に、合否に関わらず「正直もっとできたんだけど」「あの時自分はサボってたな」ってピーチクパチク言うのは、マジでまずい。

なぜか？

受験で悔いを残すと、その後の人生全てにおいて「俺ってやっぱ弱いとこあるんだよな」「成功体験ないんだ俺」っていうところから話が始まっちゃうから。

これが本当に危険なんです。

2. 存在しない不安に惑わされるな：事実ベースで考える

僕自身の受験の話をします。

7年前のちょうどこの時期、12月から本格的に受験勉強を始めました。それまでは生徒会長やって、評定5段階中4.9取って、指定校推薦狙ってたんですよ。

でも同期の野球部の男がオール5取ってて、僕は指定校取れず。自己推薦も落ちて、残された道は一般入試だけ。

スタート時点の偏差値は50前後。河合塾の記述模試で国語は200点中90点、日本史30点、英語も120点とか。もう訳の分かんない点数からのスタートでした（笑）。

でもね、不安もクソもなかったんですよ。

なぜかって、もう落ちて当たり前みたいな状況だったから。「落ちるんじゃないかな」って不安になる余地すらなかった。

その代わり、僕が考えたのはこれだけ。

• 今の自分のレベルと早稲田が求めるレベルの距離はどれくらいか？
• その距離を詰めるには何をしたらいいのか？

これを3ヶ月弱、淡々とロボットのようにやり続けたら、受かったってだけなんです。

ここでのミソは、「落ちたらどうなるんだろう」「将来どうなるんだろう」って余計なことを考えずに、必要なことだけを淡々とやり続けたっていうこの継続性にあると思います。

「幽霊」を自分で作り出すな

存在もしないくせに、勝手に自分で幽霊作り出してビビってるのと同じなんですよ、みんな。

存在するのって何か？

• 自分ができる問題・できない問題という客観的なアウトプット
• 早稲田大学（志望校）が持っている合格最低ライン
• 過去問という、何十年分も残されている客観的データ

これだけなんです。事実はこれだけ。

それに対して自分はどこが通用して、どこが通用しないのかをベースに分析して、計画を立てて、優先度が高い順に並べて、優先度が高い順に次の日やる。

これをただ繰り返すだけで、睡眠時間削んなきゃとか、根性とか、頑張る努力とか、いらないんですよ。

3. 本当に欲しいものがあれば、努力は苦痛じゃない

よく「スマホに逃げちゃうんです」「ペン握れないんです」って相談が来ます。

正直、僕はこれが理解できないんです。

心の底から燃えてて、それを掴むチャンスが目の前にあるって状況において、怠惰とか欲に負けるっていうのが原因で、自分がやらなきゃいけないことをやれないっていう日は、僕には1日たりともありませんでした。

別に僕が自分にストイックだったとか、そういうんじゃないんです。もう当たり前すぎるんですよね。

僕、めっちゃスマホ触ってたし（笑）。1日4〜5時間休憩してたし。YouTubeも見まくってた。ただ、早稲田に関係のないコンテンツを見る気になれなかったんです。食欲がない、みたいな感覚。

例えば、本当に好きな人がいる時に、興味ない人が目の前にいても発情しないじゃないですか。それと同じです。

僕は早稲田ちゃんが心から好きで、この人に振り向いてもらいたくて、早稲田ちゃんが求める男性像と自分との乖離を必死で埋めようとしてた。だから他のことに興味がなかった。

情熱の源泉

僕にとっての情熱の源泉は、高2の夏にヒッチハイクで北海道から東京行って、早稲田のキャンパスを見た時の衝撃でした。

パッと見ると全然頭良さそうに見えないのに、なんでこの人たちはこんなに価値を秘めて、将来優秀な人材として世界に旅立っていくんだろう？っていう、このミスマッチ感。

ガリ勉でナヨナヨして何もできない人じゃなくて、ちゃんと自分の個性を爆発させて、人に優しくして、胸を張って堂々とキャンパスを歩く人たちが行き交う場所。

ここに自分自身、身を置きたい。

その衝撃があったから、僕にとって早稲田は「受かりそうだったら受けよう」っていう挑戦校じゃなかったんです。もう絶対的な宿命として、自分の人生のロードマップにポンと立てられた一本の旗だった。

だから不安もクソもない。必死だから。

4. 計画通りいかなくても工夫し続ける：「どうやったらできるか」を考え抜く

闇雲に「頑張れ」とか「お前ならできる」なんて、僕は絶対言いません。あなたの人となりも分からないのに、根拠のない応援は無責任だと思うから。

でも、これだけは考えてほしい。

やらなければいけないことが今出てるのであれば、それをどうやったらできるのかなって工夫をしてみてください。

それをこなすのが自分にはオーバーワークだとしたら、じゃあこなせるように分割してやってみようとか、そういう工夫をしようとしてみてください。

計画立てたらできなかった→「俺はダメな人間だ」って考えるんじゃなくて、できないんだったら「どうやったらできるかな」「どうやったら」「どうやったら」を考えて、工夫をし続けてみてください。

これだけでも、そもそも合否に対して合格方向に近づくアクションになるし、この後の人生において「自分はきつい状況でもとにかくこの状況を良くしようと思って工夫をした」っていう事実が残るから、「俺だったら今回できるかも」「次頑張ろう」ってなれるんですよ。

5. 受験での姿勢が、今後の自己肯定感に直結する

今、受験生の皆さんにはちょっと実感が湧かないかもしれない。

でも、受験を終えて会社を立てたり、社会に半分体を突っ込んでいる身から言わせてもらうと、受験入試の合否じゃなくて、この受験期間に対して自分がどう立ち向かったかっていう姿勢が、自分自身の今後の自己肯定感に直接響きます。

人生スパンで見た時に、何かに向けて努力をしなければいけないタイミングって、ずっとあるんですよ。就職、資格の勉強、会社を立てる、組織を作る、チャレンジングなことをする場面。

こんだけ情報がありふれてて、勉強ができる状況が整ってるにも関わらず、ここで頑張りきれなかった、甘く過ごす時間を経過して、それを見て見ぬふりする自分すらも理解してしまったら。

次のあなたの挑戦でも、「正直、俺受験の時できなかったから、どうせ今回も無理だろう」って、今回の失敗体験を前提に考えるようになるんです。

今後の挑戦も、かなりハンディキャップを背負った状態で進むことになる。

悔いを残すとか、憂いがある受験勉強をしたままその後の余生を過ごすってことが、どれだけ自分の挑戦の機会を潰して、本来であれば掴めたはずのチャンスを逃すことになるのか。

その重要度を、本当に理解してほしいんです。そういう人を、ものすごい数見てきたから。

まとめ：悔いのない受験を

最後にもう一度、大事なポイントをまとめます。

• 合否よりも「自分なりのベストを尽くせたか」が重要。頑張った上で落ちたなら、次また頑張ろうってなれる。
• 存在しない不安に惑わされず、事実ベースで考える。できる問題・できない問題、志望校の合格最低ラインという客観的データだけに集中する。
• 本当に欲しいものがあれば、努力は苦痛じゃない。強い動機と情熱があれば、自然と集中できる。
• 計画通りいかなくても「どうやったらできるか」を工夫し続ける。その姿勢こそが、今後の自己肯定感につながる。
• 受験期間の自分の姿勢が、今後の人生の挑戦に直結する。悔いを残すと、次の挑戦もハンディキャップを背負うことになる。

合否に関わらず、入試までの期間、自分なりのベストを尽くしてください。

「俺、あの時できること全部やったな」って胸を張って言える受験にしてください。

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