成績を伸ばすための戦略的フローと仕組み作り

こんにちは、Essenceの引地（Hikky）です。

今日はすごく本質的な話をしようと思っていて、結構メタな内容なので実感わかない人は何回も繰り返し見てみてほしいです。それでもわからなかったらコメントください。

テーマは、「成績を伸ばすための戦略的フローと仕組み作り」です。

ライブとかショート動画ではちょこちょこ出てきてると思うんですけど、何かについてゆっくり語るのはすごい久しぶりな気がします。オンラインサロンを始めてから、毎日たくさんの相談に乗ってきて気づいたことがあって、それをまとめて話します。

この記事を読んでほしい人
・難関大を目指しているけど、勉強時間は取れているのに成績が伸びない人
・長時間勉強しているのに不安が消えない人
・正しい努力の方向性を確認したい人
・効率的に成績を伸ばす仕組みを知りたい人

1. 合格に必要なのは「勉強時間」じゃない、「適切なフロー」だ

結論から言うと、日々の勉強のフローが適切に回ってるかが、成績が伸びるために絶対に必要な要因だと思います。

みんなが目指している大学に受かるっていうことは、何回も言うけど、その入試当日にその年の合格最低点を1点でも上回ることです。これが合格っていうものを事実ベースで言い換えた時の結論なんですよね。

旧帝大とか早慶とか、割とレベルが高めの大学を受ける人は、長時間の勉強と合格を紐付けがちだと思うんです。でも自分が何度も言ってる通り、そこは紐付かないと思っていて、多くの場合、勉強時間が事後的にかかってしまうことがほとんどだけど、時間をかけないと受からないっていう式ではないんですよね。

じゃあ成績が伸びるとか合格最低点を超えるっていうこのプロセスって実際どうなってるんだっていうところを、今日は詳しく話します。

2. 成績向上のための「3つの時間軸」で考える

勉強のフローっていうのを考えるときに、何個かの時間軸を持っておいた方がいいと思います。

• 1日（24時間）の中で○○
• 1週間の中で○○
• 1ヶ月の中で○○

大きく分けて3段階ぐらいで自分は考えてたんですけど、わかりやすくまず一番短い24時間っていう時間軸で見たときの仕組みから説明します。

① 1日の中で回すべき「4つの仕組み」

その日時点での自分の頭の中がちゃんと分かる仕組みが、1日の中に用意されてるか。これが必須だと思います。

具体的には、以下の4つの仕組みが絶対にあるべきです：

1. 自分を知る仕組み：今の自分の得意なところ、苦手なところを明らかにする
2. 優先度を設定する仕組み：それをもとに、今日何しようか、明日以降こういった優先度でこの問題点を処理していこうっていう風に整理する
3. 実行する仕組み：今日やらなきゃいけないことをちゃんとできる（これは根性論とかじゃなくて仕組みが大事）
4. 振り返る仕組み：今日やらなければいけないもの、つまり自分の脳みその中に足りてない部分を、今日どこまで潰せたのかを確認・認識する

どのタイミングでどのくらいの時間をかけても自由なんです。ただ、どんなやり方であれ、今自分が言ったこの要素を潰していけば理論上成績が下がることはないんですよね。

これが大体24時間ぐらいで一回り回ればいいっていう風に自分は考えてます。

自分を知るっていう時間を前日の夜にやってもいいし、翌日の計画を立ててその日に臨む、アクションのところから始めるでもいい。その日の夜に、果たして自分は今日どれだけ進めたのか。前のショート動画でも言ったけど、何時間勉強したんだっていうのを見るんじゃなくて、13時間勉強した、10時間勉強したっていうその数字を取っ払って、自分は受験生として自分が目指す大学に今日どれだけ近づいたんだろうっていうのを真剣に考えるんです。

キレイごととかうっとりする要素を全部排除して、今日の朝の段階ではなかった知識を詰められて、それを実際に活かす練習もできたのかとか、いろいろその観点はあると思うんですけど、それを夜に見れる。お風呂入りながらでもいい、机に向かわなくてもいいんです。自分は結構お風呂入る時とか瞑想する時とか寝る前とかによく考えてました。

② 1週間のサイクルで成長を「可視化」する

今のが24時間のフローで、もうこれを拡大していくだけなんですよね。1週間あれば、かなり成長ができるじゃないですか。

1日だとやっぱり自分の頭の中の差分っていうのを認識するの難しい時もあると思うんで、成長が分かりにくいのもあるけど、1週間あれば明らかに変わるっていうことが分かると思います。

例えば、アウトプットのところを1週間の最初に解く。で、1週間終わったタイミングでまた解く。この点数の差分が単純に頭の差分とも取れるっていう、こういう定量的に見れるものもあれば、解釈のスピードとか文章をスラスラ読めるかとか、すごく定性的で客観しにくいところもあるけど、そういったところはちゃんと成長したかなっていうアンテナを持って1週間の最後に臨む仕組みを作るんです。

③ 1ヶ月で最高のサイクルを完成させる

1日1日の中でのこの成績が伸びるフローが7日間回って最適な1週間が回る。で、その1週間が4個集まって最高の1ヶ月が生まれるんです。

この仕組みに従うのが人間難しいから、結局落ちる人がいるわけで。オンラインサロンでいつもこういうこと言ってるんですけど、仕組み作ったらいいんじゃないですかとかこういう風にやったらどうでしょうかって言うんだけど、自分はこうした方がいいと思ったらそれをやれたんですよね。

3. ハンドルのないフェラーリより、舵取りできるプリウスの方が速い

やっぱり頑張って勉強するっていうだけだと、前に進んだ感じはするんです。風を感じるんだけど進んでる感じ。でも、全然関係ない方向に走ってる可能性があるから、常にコンパスを持っててほしいんですよね。

推進力と舵取りってのは、これ両方ないといけないじゃないですか。車と同じなんですよ。

自分がどうなってるのかなっていう確認をせずに1日13時間勉強してる人は、ハンドルがないフェラーリを乗ってる風に見えてしまう。

だったらフェラーリまで速さはいらないから、ちゃんとハンドルがついたプリウスを普通に60キロで走らせる方が、一番早く目的地に着く可能性があるんですよ。1日13時間も運転しなくてよくて、ほんと1日6時間とか7時間を60キロでとことこ走ればいい。

まず出発前に今のガソリン残量を見たりとか、今日の天気を見たりとか、今日何百キロ走ろうって決めたら、状況を把握して今日通るべき道を明らかにする。ちゃんと進んでるかをそれぞれの休憩地点で確認していく。順調だな、順調だな、ちゃんと進んでる進んでる、確認して。今日の夜にどれだけ進んだかを見る。翌日どういう風に進んでいこうかを考えるっていうのが24時間で一周すればいいじゃん。

その翌日にタスクが残らないし、割と根性論で勉強しちゃったりとかそういう風に考える人いるけど、これは一番不合格に近づく間違った車に乗り込んでると思った方がいいと思います。

4. 戦略的休憩とモチベーション管理は「成績向上の一部」である

結局落ちる人っていうのは、頭で分かってても不安感に襲われて勉強できませんでした、焦ってできませんでした、あとは何も考えてなかった、やった気になってたとかっていう人なんです。

こういう人には、この理想のフローを定義した後に、それを妨げる要因をなるべく少なくするためのフローも追加で入れなきゃいけない。それは自分のメンタルのケアであったりとか、モチベーション管理をするフローです。

自分はご飯食べる時に、絶対バスケに関係する動画を見てました。チアリーディングとか応援とかサークルとか飲み会とかに関するYouTubeを絶対見てた。

パッと見休憩に見えるし、YouTubeを見てサボってるっていう風に何も考えてない人は見えるんだけど、この時間がないと自分が成績を伸ばすために必要なフローが回らなくなっちゃうんです。ガソリン不足で。

だから前の動画でも言ったけど、戦略的休憩であったりとか戦略的なモチベ補給を目的としたスマホの使用は、成績を伸ばすことにつながると思います。

「スマホを使うのはダメですか？」とか「スマホは禁止すべきですか？」っていう次元の質問では絶対にたどり着かない答えだと思う。

フローを定義した後に、こういった目的でスマートフォンを使うんだったら成績が伸びるっていう説明がつくじゃないですか。自分自身に説明できないといけなくて、その域を超えたスマホの使い方をしちゃうのか、本当に自分がスマホってこう使うべきだな、成績を伸ばすために自分にガソリン補給をするためにっていうのに基づいて、自分で管理しながら使えるかっていうのは、もう自分の心の強さとかそういったところが影響します。

5. 不安感の対処法：プチ成功体験を積み重ねる

モチベは足りてるんだけど、不安感に襲われる。それどうしたらいいんだろう。ここは難しいと思うから全然相談乗るんですけど、不安になって勉強ができないんですって人は、不安じゃない状態に自分を持っていけばいい。

不安じゃない状態っていうのを作るのはいろいろあると思うんだけど、自分は一つ、自分が受ける予定の大学の入試問題で高得点を取れたときは それでも「自分一人では設計しきれない」と感じたら Essenceでは、志望校と現在地の差分を科目・分野ごとに数値化して、残された時間から逆算してあなた専用の逆算ロードマップを設計するオンライン受験コーチングを提供しています。第一志望合格率は76%。 15分の無料相談を予約する（勧誘は一切いたしません）